《哎呀好身材》王菊挑战轻断食法！狂拍脑门为哪般

咪咕视频与芒果TV联合出品的国内首档减肥生活观察真人秀《哎呀好身材》第四期上线，看四位嘉宾的花式减肥法！乔杉 高温组局爬长城 “社交达人”乔杉，减肥健身也不忘“组局”。40度的高温天，约上健康俱乐部的好兄弟一起爬长城。真“老铁”情谊！之后，更是相约一起去音乐节尽情狂嗨。到了深夜，一起运动时的“铁哥们儿”瞬间化身“塑料兄弟”。面对损友的烤全羊轰炸，杉哥究竟会不会破戒呢？只有等下期再揭晓了。王菊 科学减肥轻断食作为励志减肥的代表，王菊在之前的节目中已经尝试了拳击、魔鬼循环训练、HIIT等各种健身方式。这期，她将目光投向了“饮食”。 在走过不少减肥弯路后，经验丰富的菊姐最终选择了风靡全球的“轻断食”。轻断食，是由英国医学博士、咪咕善跑首席健康管理顾问麦克尔·莫斯利提出的一种减肥方法，也是国际上公认的一种比较靠谱的减肥方法。轻断食，也叫“5+2轻断食”。它是在一周内不连续的两天减少进食，摄入热量约为平时的1/4，不超过800大卡。总的来说，轻断食不是不吃，而是帮你回归最自然的饮食状态。节目中，菊姐也给我们分享了“断食日”控制食欲的小妙招。拍额头三十下热石头捂肚子 虽然最后证明，这些...