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帮你优雅入睡的APP都在这

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根据世界卫生组织调查,我国目前有30%以上的人存在失眠症状,超过3亿人口有睡眠质量问题,这已经成为国人身体健康最大的隐忧。人从清醒到在睡眠状态共有数个阶段~在七小时的睡眠过程中,脑部经历这些循环约4-5次。而其中最重要的就是第四阶段的深度睡眠期,真正使我们充分休息与睡眠质量提升的最大关键!睡得好、睡的饱,让我们每天精神充沛、注意力集中、学习能力提升,社交活跃、充满自信面对各种挑战。优质睡眠你需要这些APP。

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